受験生へ おすすめの息抜き 6選!

大学受験
スポンサーリンク
受験生
受験生

うわ、勉強あきたわ

受験生
受験生

なんでこんな勉強しとるんやろ

仙人弥太郎
仙人弥太郎

お疲れさん。息抜きが必要や

受験生
受験生

じゃあなんか教えてくれ

仙人弥太郎
仙人弥太郎

しょうがなか、教えてやろう

受験生の皆さん

いつもお疲れ様です!

今日は、私が受験生時代に実際にやっていたおススメの息抜きを紹介していきます!

息抜き(忙しいとき編)

15分睡眠

赤ちゃん, 女の子, 睡眠, 子, 幼児, 肖像画, 甘い, 娘, 愛らしい, 子ども

受験生の皆さんは、日々睡眠時間をしっかりとれているでしょうか?

私は、受験生の時は、一日に計画をしている睡眠時間を7時間程度にしていたのですが、思い通りにその日のノルマを達成できずについつい睡眠時間が短くなり、夜型、そして日中に常に眠気に襲われるという生活を送っていました。

良く昼寝をしていたのですが、寝起きがよくなかったり、満足するまでねてしまって計画が崩れたりしていた時に、予備校の先生に聞いたのが15分睡眠です!

これは本当におススメです!

15分という時間は、科学的にも効果が証明されている数字らしく深い眠りのサイクルに入ってしまう前に起きるので寝起きもよく、眠気が解消されるということです。

直前期は、なかなか息抜きのために、外に出る時間を作ることが出来ないと思うので最後の最後まで使えるシンプルだけど、最強の息抜きだと思います。

ストレッチ

ヨガ, ストレッチ, ポーズ, フィットネス, 女の子, 女性, スポーツ, 下向き

ずっと机に向かっていると、体ががちがちになって、なかなか集中できない時間帯があると思います。

私は、椅子に座っていてもできるストレッチを長時間勉強しているときにやっていました。

トイレに行くときに、椅子から離れるなどして腰や肩をよくほぐしておくと一日終わった後に疲労感がかなり違ってくるのでおススメです!

一曲だけ好きな音楽を聴く

モバイル, 電話, サムスン, 音楽, 技術, 通信, デジタル, セル, ビジネス, スマート フォン

受験生の時、リスニング力を上げるため、空き時間は、常に英語を聞くようにしていました。それも洋楽とかではなくホントに英語力を身につけたい人向けの内容だったので音楽を聴く機会がほとんどありませんでした。

だからこそなのかもしれませんが、思うような結果が出なかったり、集中できなかったりしたときに好きな SEKAI NO OWARI などを一曲聞くだけに気分転換にすごくなりました。

一曲だけだと5分もかからないので直前期でも使えてよいと思います!

息抜き(時間あるとき編)

カラオケ

マイク, 少年, スタジオ, 叫び, 叫んで, 歌う, 歌, 黒と白, 音楽, 若いです, 子, 式, 実行者

これは月1ペースで直前期以外はやってました。

時間を決めて体力なくらるくらい全力で歌っていました。

やっぱりストレス解消にもなるし、マイクで今の不満や言いたいことを言うとすっきりします。

一人で行くと最初は寂しいかもしれないけど、馴れればなんとも感じなくなるし、局待ちの時間もないので、おススメです!

受験は最後の最後は一人での勝負なので、少しくらい孤独になれることも必要だと思います。

ですから、ぜひ行き詰ったときや、ストレスを感じているときにはヒトカラしてください!

ランニング

人, 女性, 運動, フィットネス, ジョギング, 実行している, イヤホン, 音楽, サウンド, 携帯電話

ランニングは、ほぼ毎日やっていました。

私は、寝る前に体力が残っているとなかなか寝付けないことがあったので、ランニングして体力を消耗してました。

受験生は、運動不足になりがちなのでストレスが溜まっていなくてもおススメです!

好きなものを料理して食べる

ステーキ, 肉, 牛肉, 食べる, 食品, 牛ステーキ, おいしい, メインコース, 栄養, 作, 準備

受験生の皆さんで息抜きはご飯!て人は多いと思います。

私は、鶏肉が好きなので、よくスーパーに買い物に行って、自分で料理して食べてました。(塩コショウして焼くぐらいでした)

好きなものを食べに行くのもいいのですが、料理することで気分転換にもなるので、是非やってほしいです。

いかがでしたでしょうか?

少しでも気になるものがあったなら取り入れてみてほしいです!

では、受験生の皆さん、体に気を付けて勉強頑張ってください。

応援してます!

コメント

タイトルとURLをコピーしました